--------------------------------------------------------------------------------
قد قيل
الطريق الي الصحة ليس طويلا ولا صعبا وتنشيط جهاز المناعة هو أحد أهم الطرق التي تؤدي الى سلامة الانسان وتمتعه بالصحة والنشاط.
يقول د. عز الدين الدنشاري استاذ الأدوية والسموم بجامعة القاهرة أن هناك10 وسائل طبيعية سهلة لتنشيط عمل جهاز المناعة حتي لا يسقط الانسان فريسة للأمراض, هذه الوسائل هي:
ــ تناول الأغذية المنشطة لجهاز المناعة مثل مضادات الاكسدة وهي الفيتامينات أ ـ ب ـ ج ـ د ـ وعدم الافراط في تناول اللحوم والاكثار من الخضراوات والفواكه والزبادي.
ــ عدم الاسراف في تناول الطعام لأنه الطريق السريع الى السمنة وفتح ابواب المرض.
ــ تناول الأعشاب الطبية عند الضرورة مثل الحبة السوداء والنعناع وغيرهما.
ــ ممارسة الرياضة بانتظام, فالعرق يعمل على غسل الجسم من الميكروبات كما ان تنشيط الدورة الدموية نتيجة الرياضة مهم لتنشيط جهاز المناعة.
ــ المواظبة على الصلاة حيث اثبتت الدراسات تحسن حالة المرضى الذين يواظبون عليها.
ــ التمتع بالسلام النفسي من خلال الشعور بالمودة والحب بين أفراد الأسرة والاصدقاء, فقد اثبتت الدراسات أهمية شعور الانسان بالحب في تعزيز جهاز المناعة.
ــ الحصول على قدر كاف من الاسترخاء والنوم خلال ساعات الليل.
ــ الإقلال من الدهون الحيوانية والإكثار من الزيوت النباتية والأسماك والمنتجات البحرية.
ــ تجنب الغضب والحقد, فالأول يؤدي الي إفراز نوع من الهرمونات يعمل على تثبيط جهاز المناعة, والثاني يعمل على افراز أنواع من السموم داخل الجسم[font=Arial Black][/font]
الإثنين 14 أكتوبر 2019 - 12:40 من طرف 
